Подписывайтесь на наши аккаунты в соцсетях и первыми узнавайте о новых курсах и выгодных предложениях!
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Тренировки для тех, кто хочет |
Доступные программы с доказанной эффективностью. Для любого уровня подготовки.
Сделано профессионально и с заботой, вы это почувствуете
Сделано профессионально и с заботой, вы это почувствуете
Привет! Меня зовут Анастасия Володина
Я фитнес-тренер со стажем более 30 лет.
За свою карьеру я попробовала на себе и на своих любимых клиентах практически все существующие форматы и направления фитнеса.
За свою карьеру я попробовала на себе и на своих любимых клиентах практически все существующие форматы и направления фитнеса.
1/5
Привет! Меня зовут Анастасия Володина
Я фитнес-тренер со стажем более 30 лет.
За свою карьеру я испытала на себе и на своих любимых клиентах практически все существующие форматы и направления фитнеса.
За свою карьеру я испытала на себе и на своих любимых клиентах практически все существующие форматы и направления фитнеса.
1/5
Весь свой опыт я вложила в ряд тренировочных программ
рассчитанных на разный возраст, разную степень подготовки и разные цели, в основе которых только самые эффективные и универсальные упражнения
2/5
Только здоровое похудение
Мы будем достигать максимального результата за разумные сроки, и, самое главное – удерживать этот результат!
При этом главным приоритетом в каждой программе я ставлю физиологичность движений и заботу о здоровье.
При этом главным приоритетом в каждой программе я ставлю физиологичность движений и заботу о здоровье.
3/5
Особое внимание в моих программах уделено именно женскому здоровью
дыхание, развитие мышц малого таза, уход за кожей, психологическое здоровье, режим дня, источники мотивации и ресурсного состояния и многое другое.
4/5
В создании программ принимала участие целая команда экспертов высочайшего уровня
Профессиональные тренеры, работающие в различных форматах фитнеса, а также коллектив врачей: диетолог, эндокринолог, остеопат, ортопед, гинеколог, психолог, эксперт по телесно-ориентированным практикам.
5/5
В создании программ принимала участие команда экспертов высочайшего уровня:
Профессиональные тренеры, работающие в различных форматах фитнеса, а также коллектив врачей: диетолог, эндокринолог, остеопат, ортопед, гинеколог, психолог, эксперт по телесно-ориентированным практикам.
5/5
Более 85 000 участников в 2021-2023 году!
85000+
Положительных отзывов от наших участников
95%
Тренировочных программ с доказанной эффективностью
14
Наши курсы:
Женский клуб "Wakeup"
по подписке
по подписке
Наша главная программа: ежедневные задания, 3 основных тренировки в неделю, разнообразие форматов и множество дополнительного контента о женском здоровье.
самый популярный
есть тест-драйв
выгодно
Количество уроков: каждый день
Сложность: средняя
Доступ: пока активна подписка
Кураторы: есть
Сложность: средняя
Доступ: пока активна подписка
Кураторы: есть
от 820 ₽ / месяц
Light: курс легких тренировок
15 легких тренировок, длительностью до 30 минут. Курс идеально подходит для новичков и тех, кто хочет просто заниматься с удовольствием. И будьте уверены, с помощью этих тренировок вы точно похудеете!
для новичков
есть тест-драйв
выгодно
Количество уроков: 15
Сложность: легко
Доступ: 6 месяцев
Кураторы: есть
Сложность: легко
Доступ: 6 месяцев
Кураторы: есть
2990 ₽
Супер Попа
Мобилити
Очень полезный курс для внешней красоты и внутреннего здоровья женского организма!
8 тренировок с возрастающим уровнем сложности
+ 1 тренировка Мобилити
+ 2 супер тренировки с Анастасией Володиной
8 тренировок с возрастающим уровнем сложности
+ 1 тренировка Мобилити
+ 2 супер тренировки с Анастасией Володиной
8 спокойных занятий на подвижность суставов с заботой о себе и своем теле.
Подходят для пожилых людей, людей с лишним весом, а также для реабилитации после травм.
Подходят для пожилых людей, людей с лишним весом, а также для реабилитации после травм.
1 990 ₽
Растяжка
Доступ 60 дней
Подтяните фигуру, улучшите осанку и обретите здоровую гибкость вашего тела и приятный тонус мышц!
8 тренировок, длительность занятий 30-40 минут. 2 уровня сложности одновременно на экране
8 тренировок, длительность занятий 30-40 минут. 2 уровня сложности одновременно на экране
1 990 ₽
Плоский живот
Растяжка PRO
Доступ 60 дней
Для тех, кто прошел наш базовый курс по растяжке. Укрепите мышцы, которые обычно не активны!
8 тренировок, длительность занятий 30-40 минут. 2 уровня сложности одновременно на экране
8 тренировок, длительность занятий 30-40 минут. 2 уровня сложности одновременно на экране
Практика + теория!
Эффективные комплексы тренировок на пресс + рекомендации по их использованию.
Виды упражнений, анатомия тела, полезные видео от наших экспертов.
Эффективные комплексы тренировок на пресс + рекомендации по их использованию.
Виды упражнений, анатомия тела, полезные видео от наших экспертов.
1 990 ₽
1 990 ₽
Гантели
Доступ 60 дней
Тренировки с гантелями.
8 тренировок / 3 разных формата / Все группы мышц!
Тренировка PUMP
Круговые тренировки с гантелями
Интенсивные тренировки с гантелями
8 тренировок / 3 разных формата / Все группы мышц!
Тренировка PUMP
Круговые тренировки с гантелями
Интенсивные тренировки с гантелями
1 990 ₽
Мокрый фитнес
Доступ 60 дней
Если вам хочется по-настоящему горячих тренировок, и ваше напольное покрытие обладает влагостойкими свойствами, то пришло время поработать как следует!
Награда – фантастические результаты, океан энергии и тот самый блеск в глазах!
Награда – фантастические результаты, океан энергии и тот самый блеск в глазах!
1 990 ₽
Очень мокрый фитнес
Доступ 60 дней
Наш самый горячий курс! 4 недели пота и счастья!
Скажем коротко. Это для самых безбашенных участников. Даже мы их боимся!
20 тренировок, старт сразу после покупки.
Скажем коротко. Это для самых безбашенных участников. Даже мы их боимся!
20 тренировок, старт сразу после покупки.
2 490 ₽
Доступ 60 дней
Тренировки в зале
2 490 ₽
Вы пришли в зал. С чего начать?
Наш курс – замена персонального тренера.
Разбираемся в тренажерах. Правила поведения в зале. 3 недели разнообразных тренировок на все группы мышц.
Наш курс – замена персонального тренера.
Разбираемся в тренажерах. Правила поведения в зале. 3 недели разнообразных тренировок на все группы мышц.
Доступ 60 дней
10 лучших самомассажей
Курс состоит из комплексных массажей лица, шеи, зоны декольте и тела.
Вы научитесь делать массаж, как в салоне, только БЕСПЛАТНО!
Доступ – 1 год!
Вы научитесь делать массаж, как в салоне, только БЕСПЛАТНО!
Доступ – 1 год!
2 490 ₽
Доступ 60 дней
Здоровая спина
3 000 ₽
Для тех, кто устал чувствовать дискомфорт в шее, спине и пояснице!
Курс оздоравливающих тренировок "Мобилити" для спины + Комплект полезных видеороликов: разминки, советы и многое другое!
Курс оздоравливающих тренировок "Мобилити" для спины + Комплект полезных видеороликов: разминки, советы и многое другое!
Доступ 60 дней
1 990 ₽
Доступ 365 дней
Доступ 60 дней
Результаты участниц наших курсов:
А это отзывы тех, кто тренируется с нами:
Нажмите, чтобы увеличить
Нажмите, чтобы увеличить
Ответы на частые вопросы
Наши занятия проходят на популярной и удобной платформе GetCourse.
Авторизуйтесь в системе GetCourse. В разделе "Мой профиль" вы увидите привязанную банковскую карту. Для того, чтобы отменить подписку, вам нужно убрать галочку «доступна автооплата». Если не получается разобраться – напишите нам в поддержку (прямо в системе GetCourse)
Вы получите письмо на электронную почту, которую указывали при покупке. В этом письме будет вся необходимая информация для доступа к занятиям.
Если у вас что-то не получается с оплатой, или есть вопросы по нашим курсам, пишите нам на почту mail@f-365.ru или в директ нашего Instagram.
Если покупка состоялась успешно и у вас вопрос по системе или приобретенным курсам – в личном кабинете на GetCourse у вас есть специальный раздел для вопросов тренерам курса и кураторам. Мы отвечаем быстро и понятно.
Если покупка состоялась успешно и у вас вопрос по системе или приобретенным курсам – в личном кабинете на GetCourse у вас есть специальный раздел для вопросов тренерам курса и кураторам. Мы отвечаем быстро и понятно.
Большая часть наших курсов доступна по подписке. Подробная информация указана в описании каждого курса на нашем сайте.
Вы можете начинать занятия сразу после покупки
Наши курсы созданы для любого возраста и опыта тренировок. Они подходят даже детям и пожилым людям. Но, если у вас есть серьезные травмы, хронические заболевания или категорические противопоказания, обязательно проконсультируйтесь заранее с вашим лечащим врачом.
Все тренировки даются в видеоформате "Повторяй за мной" и доступны в вашем личном кабинете.
При неуспешной попытке проведения платежа методом зарубежных оплат необходимо:
1. Убедиться, что на карте достаточно средств для списания.
2. Убедиться, что по карте подключена 3DS авторизация. Если СМС код не поступает, либо ошибка возникает после ввода СМС кода, клиенту нужно обратиться в Банк, выпустивший карту.
3. Если при выполнении пункта 1 и 2 ошибка оплаты повторяется, рекомендуем провести попытку оплаты картой другого банка.
Обращаем ваше внимание, что по зарубежным картам ежемесячные автоматические платежи на данный момент не проходят, поэтому вам нужно будет просто еще раз оформить подписку через месяц. Курс продолжится на том же месте, где вы остановились
1. Убедиться, что на карте достаточно средств для списания.
2. Убедиться, что по карте подключена 3DS авторизация. Если СМС код не поступает, либо ошибка возникает после ввода СМС кода, клиенту нужно обратиться в Банк, выпустивший карту.
3. Если при выполнении пункта 1 и 2 ошибка оплаты повторяется, рекомендуем провести попытку оплаты картой другого банка.
Обращаем ваше внимание, что по зарубежным картам ежемесячные автоматические платежи на данный момент не проходят, поэтому вам нужно будет просто еще раз оформить подписку через месяц. Курс продолжится на том же месте, где вы остановились