Питание по меню на 1 месяц
Подробнейшее меню с рецептами и списком необходимых продуктов по четырем популярным типам питания:
  • сбалансированное
  • классическое высокобелковое
  • классическое высокожировое
  • вегетарианское высокобелковое
1800 ₽
6000 ₽
-70%
Пятиминутки
20 пятиминутных тренировок в формате "повторяй за мной", которые разделены на 6 групп:
Для прохождения модуля вам понадобится только желание, позитивный настрой и всего 5 минут времени в день!
Старт: сразу после покупки
Доступ: навсегда
990 ₽
1500 ₽
Верх тела: руки, плечи, спина, пресс
Низ тела: ноги, ягодицы
Тренировки на всё тело
Статика
Кардио-тренировки
Тренировки с гантелями
- 34%
ПРОпитание
Мы создали этот курс для тех, кто хочет быстро и просто разобраться в питании, а также добавили сюда целый месяц прекрасных рецептов от профессиональных нутрициологов!
Доступ: на 4 недели
690 ₽
1000 ₽
Вебинар по питанию от Александра Назаренко
Полезные уроки о питании от Анастасии Володиной
МЕНЮ: 4 вида питания на выбор: сбалансированное, высокобелковое, высокожировое и вегетарианское
Продуманное питание именно для вашего калоража
Простые и доступные рецепты
Список продуктов на неделю вперед
- 31%
Неповторяющийся рацион
Растяжка
Подтяните фигуру, улучшите осанку и сделайте первые шаги навстречу шпагату
990 ₽
1500 ₽
8 тренировок, которые остаются у вас навсегда
Длительность занятий 30-40 минут
2 уровня сложности: для новичков и тех, кто уже умеет. Мы сами подберем подходящий для вас уровень, проведя тестирование.
Разнообразие тренировок
- 34%
Старт: сразу после покупки
Доступ: навсегда
В результате вы:
Обратная связь и поддержка: 24/7
Укрепите мышцы, которые обычно не активны
Расслабите мышцы, которые находятся в гипертонусе
Придадите мышцам эластичности, гибкости и силы
Подтянете фигуру, улучшите осанку и сделаете первые шаги навстречу такому желанному шпагату
Гантели
Тренировки с гантелями. 8 тренировок / 3 разных формата / Все группы мышц!
Мы сделали разные форматы тренировок, чтобы вы могли прочувствовать разные режимы работы с утяжелителями. Вы можете тренироваться с теми гантелями, которые есть у вас в наличии. В любом случае нагрузка будет ощутима.
Комбинируйте тренировки курса, как вам нравится. Самый простой вариант – выполнять одну за другой тренировки разного типа.
Старт: сразу после покупки
Доступ: навсегда
990 ₽
1500 ₽
Тренировка PUMP
Круговые тренировки с гантелями
Интенсивная тренировка с гантелями
- 34%
Мобилити
для начинающих
Что такое тренировки мобилити?
690 ₽
1000 ₽
Снижают болевые ощущения после травм и активных тренировок
Помогают лучше понимать и чувствовать свое тело
Позволяют не зависеть от возраста и возможностей
Восстанавливают после активных тренировок
Улучшают динамику и ускоряют видимые результаты от тренировок
Развивают мышцы, суставы и их подвижность
- 31%
Увеличивают амплитуду движений
Старт: сразу после покупки
Доступ: навсегда
Мобилити спина
8 занятий Мобилити на спину. Только для тех, кто прошел модуль "Мобилити для начинающих"
690 ₽
1000 ₽
С каждой тренировкой амплитуда движений становится свободнее
Осанка улучшается
Улучшается кровоснабжение мышц и связок
Снимаются блоки с позвоночника и ребер
Улучшаются координация, гибкость и подвижность
И всё это благодаря вашему пониманию необходимости регулярно выполнять упражнения и вашему желанию делать это для СЕБЯ
- 31%
Старт: сразу после покупки
Доступ: навсегда
Гайд по прессу
690 ₽
1000 ₽
Лекцию о пользе тренировок на пресс
Изучите анатомию: какие мышцы живота существуют и какие из них необходимо тренировать
Какие есть упражнения на пресс и научитесь правильно их применять
Получите специальные комплексы тренировок и рекомендации по их использованию
Научитесь самостоятельно составлять программу тренировок на пресс
- 31%
Старт: сразу после покупки
Доступ: навсегда
Тренировки в зале
С чего начать? Разбираемся в тренажерах. Правила поведения в зале. 3 недели разнообразных тренировок на все группы мышц.
Старт: сразу после покупки
Доступ: навсегда
990 ₽
1500 ₽
Видео о том, как выбрать спортзал и на что следует обращать внимание
Видео с рассказом о тренажерах, как на них тренироваться, на какие группы мышц они направлены, также вы узнаете о кардио и силовых зонах в зале, групповых тренировках
- 34%
Видео с правилами поведения в спортзале, об одежде и других вещах, которые вам могут понадобиться
Три видео-тренировки в неделю на разные группы мышц, которые записаны так, чтобы научить вас пользоваться тренажерами и быть самостоятельными в зале
Фейсфитнес
15 тренировок для лица, которые помогут продлить вашу молодость и красоту
С помощью этой программы вы расслабите мышцы, которые в спазме и подтянете мышцы, которые потеряли тонус. Вы забудете о морщинах, отеках и дряблой коже. А главный бонус — это ваше помолодевшее лицо!
Старт: сразу после покупки
Доступ: навсегда
1990 ₽
2990 ₽
15 видео-тренировок в формате “повторяй за мной”
Тренировки на все зоны лица
Технику умывания и нанесения крема по массажным линиям
- 33%
Занятия для красивой осанки
Результаты наших участников:
Отзывы:
Часто задаваемые вопросы: