6-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН АНАСТАСИИ ВОЛОДИНОЙ
Женское здоровье
Старт 25 марта
ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ?
ЧЕТКИЙ ПЛАН
Вы получите комплексное руководство по женскому здоровью.
Ту самую базу, которую так сложно собрать в океане информации. Только проверенные десятилетиями неоспоримые факты, работающие методики и список рекомендаций, которые улучшат качество вашей жизни и максимально продлят вашу молодость.

ТРЕНИРОВКИ
Заметно и ощутимо улучшите состояние вашего тела, благодаря специальной программе активности, которая включает в себя наиболее эффективные для женского тела тренировки, разминки и простые мини-комплексы на каждый день. Все комплексы подходят женщинам любого возраста и физической подготовки. Все занятия вы будете получать в видеоформате. Вы избавитесь от лишних килограммов и объемов, приведете ваше тело в приятный тонус и выйдете на новый уровень энергии. Отдельное внимание уделим мышцам тазового дна, важным для женского организма.

ПИТАНИЕ
Вы получите программу питания на 4 недели.
Продуктовая корзина на каждую неделю, точно рассчитанный КБЖУ, простота приготовления, и очень вкусные блюда для вас и ваших близких. Вы будете вкусно есть, не испытывать чувство голода и избавляться от лишнего веса.

ЭФИРЫ С ЭКСПЕРТАМИ
Вы получите доступ к ценным эфирам с врачами высочайшего уровня, где они делятся важнейшей информацией по питанию, гормонам, психологии, уходу за лицом и телом, и другим важным аспектам женского здоровья.

МОТИВАЦИЯ
За последние 2 года в наших фитнес-программах приняло участие более 80 000 человек! Мы знаем, как сделать так, чтобы тренировки, правильное питание и полезные привычки стали приятной частью вашей жизни. У нас есть нужный подход, нужные методики и нужные слова.


1
2
3
4
5
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Разберетесь в важнейших основах женского здоровья. Научитесь правильно заботиться о себе.

Избавитесь от лишнего веса и лишних объемов, обретете тонус мышц

Наполнитесь энергией, посмотрите на себя по-новому, войдете в ресурс.
ПРОГРАММА МАРАФОНА
ОПИСАНИЕ НЕДЕЛИ:
Антистрессовые техники
Утренние зарядки
Новые тренировки
Аудиотренировки для прогулок
вы чувствуете себя на несколько лет моложе! Вы полны энергии! За эти 6 недель вы получили новое тело, новый образ жизни, новые полезные привычки и ценнейшие базовые знания, благодаря которым вы продолжите правильно заботиться о себе.
Эфир: "Мотивация и любовь к себе"
РЕЗУЛЬТАТ НЕДЕЛИ:
ВЫПУСКНОЙ!
Автор марафона, эксперт по женскому здоровью
Анастасия Володина
МОТИВАЦИЯ И
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
НЕДЕЛЯ 6
ЭКСПЕРТ:
НЕДЕЛЯ 1
АНАТОМИЯ ЖЕНЩИНЫ. СОН.
Анна Ильченко
Врач-невролог, остеопат
ЭКСПЕРТЫ:
РЕЗУЛЬТАТ НЕДЕЛИ:
Эфир: "Анатомия от остеопата"
качество вашего сна улучшится. Появится бодрость с утра.
Вы почувствуете, как тело начнет собираться изнутри, начнете контролировать свою осанку, вырастет уровень энергии в течение дня.
Знакомимся, делаем замеры
Разбираемся в основах
Работаем со сном
Утренние зарядки
Начинаем тренировки
Дыхательная гимнастика
ОПИСАНИЕ НЕДЕЛИ:
Эфир: "Погружаемся в здоровый сон"
Врач-реабилитолог
Оксана Алексеева
НЕДЕЛЯ 2
ПИТАНИЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Шафаг Садыгова
Врач-гастроэнтеролог, диетолог
ЭКСПЕРТЫ:
РЕЗУЛЬТАТ НЕДЕЛИ:
Эфир: "Как правильно худеть без диеты"
начнет снижаться вес, начнут уменьшаться объёмы тела. Вы нормализуете свое питание. Мягко начнете формировать полезные пищевые привычки и избавляться от вредных
Базовые принципы правильного питания
Лайфхаки — как победить вредные пищевые привычки
Утренние зарядки
Новые тренировки
Аудиотренировки для прогулок
ОПИСАНИЕ НЕДЕЛИ:
Эфир: "Почему я переедаю?"
Психолог
Людмила Пахомова
НЕДЕЛЯ 3
ГОРМОНЫ, ЧЕКАП, ВИТАМИНЫ, БАДЫ
ЭКСПЕРТЫ:
РЕЗУЛЬТАТ НЕДЕЛИ:
ваше тело уже вошло в хороший тонус, вы получаете настоящее удовольствие от тренировок. Уровень энергии растет вместе с качеством жизни. Разобрались с темой женских гормонов
Утренние зарядки
Новые тренировки
Аудиотренировки для прогулок
Полезные Чек-листы
ОПИСАНИЕ НЕДЕЛИ:
Николай Лихоносов
Врач-эндокринолог, КМН
Эфир: "Основы знаний о женских гормонах"
Эфир: "Коротко о женском здоровье, чекапе и ГЗТ"
Врач-гинеколог, КМН
Татьяна Лекарева
НЕДЕЛЯ 4
КОСМЕТОЛОГИЯ:
УХОД ЗА ЛИЦОМ
Алла Линец
ЭКСПЕРТ:
Врач-дерматовенеролог, косметолог
РЕЗУЛЬТАТ НЕДЕЛИ:
Эфир: "Красота начинается изнутри. Домашний уход"
вы полностью в ресурсе, стали заметно стройнее, и это подмечают окружающие. Вы нравитесь себе в зеркале, и владеете базовыми правилами домашнего ухода за лицом. Тело становится все более стройным, растет уровень либидо.
Самомассажи для лица
Утренние зарядки
Новые тренировки
Аудиотренировки для прогулок
ОПИСАНИЕ НЕДЕЛИ:
НЕДЕЛЯ 5
КОСМЕТОЛОГИЯ:
УХОД ЗА ТЕЛОМ
Оксана Кукла
SPA-терапевт, массажист
ЭКСПЕРТ:
РЕЗУЛЬТАТ НЕДЕЛИ:
Эфир: "Уход за телом дома. Мифы и реальность"
выработаны многие полезные привычки, тренировки проходят в радость, лишний вес и объемы продолжают уходить. Ровная спина – уже на автомате. Знаете, как правильно ухаживать за своим телом в домашних условиях.
Лимфодренажные техники
Утренние зарядки
Новые тренировки
Аудиотренировки для прогулок
ОПИСАНИЕ НЕДЕЛИ:
Благодаря знаниям и навыкам, полученным на этом марафоне, вы заложите фундамент правильных знаний и привычек за которые, безусловно, будете благодарить себя в будущем.

ЭТОТ МАРАФОН СОЗДАН ДЛЯ ЖЕНЩИН ЛЮБОГО ВОЗРАСТА
до 30 лет
Вам сейчас особенно это нужно, и вы это сами понимаете, потому что уже есть «звоночки», и тело уже не прощает ошибок, как раньше. Сейчас самое время сформировать новые привычки и исправить ошибки прошлого. Пора заняться собой, и сделать это правильно

30-40 лет
Возможно, раньше не всё было правильно, и наломано достаточно дров.
Сейчас времени на эксперименты нет. Просто доверьтесь, и почувствуйте как вы снова возвращаетесь к полноценной жизни!
40+ лет
Начав правильно относиться к своему здоровью, вы станете примером для своего ребенка (особенно, если это девочка) и заложите верные ориентиры.
Быть лучшей мамой – научить ребенка заботиться о себе.
ВАШИ ДЕТИ
ЭКСПЕРТЫ МАРАФОНА
Главный врач клиники М32, СПб
Член: Всемирной ассоциации антивозрастной медицины, Европейской академии дерматологии и венерологии, Американской ассоциации эстетической медицины
ВРАЧ-ДЕРМАТОВЕНЕРОЛОГ, КОСМЕТОЛОГ
Стаж 13 лет
АЛЛА ЛИНЕЦ
Кандидат медицинских наук
Член общества акушеров-гинекологов РФ
ВРАЧ-ГИНЕКОЛОГ, ЭНДОКРИНОЛОГ
ТАТЬЯНА ЛЕКАРЕВА
Член Европейского общества контрацепции
Стаж 18 лет
Специалист по расстройствам пищевого поведения, нарушению образа тела, кризисным состояниям, деструктивным отношениям, женской сексуальности и индивидуализации
ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ
ЛЮДМИЛА ПАХОМОВА
Магистр психологии Московского института психоанализа
Стаж 8 лет
Член Европейской Академии Андрологии
ВРАЧ-ЭНДОКРИНОЛОГ
НИКОЛАЙ ЛИХОНОСОВ
Ведущий специалист по заболеваниям щитовидной железы, коррекции веса и питания, сахарного диабета
Кандидат медицинских наук
Преподаватель высшей школы диетологии Docs4docs
ВРАЧ-ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ДИЕТОЛОГ
ШАФАГ САДЫГОВА
Health coach, международный презентер
Амбассадор программы Bioginnastica в России
CEO Центра Bioginnastica_Russia
ВРАЧ-РЕАБИЛИТОЛОГ, стаж 25 лет
Автор реабилитационных методик
Доцент Итальянской Школы Bioginnastica
ОКСАНА АЛЕКСЕЕВА
Главный врач клиники "Терапия Добра", СПб
ВРАЧ-НЕВРОЛОГ, ОСТЕОПАТ
Специализация: антивозрастная медицина, восстановление после родов, безоперационное лечение, патологии позвоночника.
АННА ИЛЬЧЕНКО
Стаж 10 лет
Специализация: Комплексный подход для изменения качества жизни, благодаря глубоким знаниям в фитнесе, нутрициологии, коучинге
ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ, ТРЕНЕР
АНДРЕЙ АНКУШИН
Стаж 11 лет
Опыт работы 5 лет
Специалист по стратегиям снижения веса с применением когнитивно-поведенческой психотерапии
«С КУРАТОРОМ»
«Я САМА»
VIP: ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ АНАСТАСИЕЙ ВОЛОДИНОЙ
6 недель погружения в мир женского здоровья
Программа питания с рецептами, выбор типа меню и калоража
Каждую неделю — эфиры с экспертами по женскому здоровью
Доступ в чат участников и организаторов
Заботливая техподдержка
Ежедневные задания, не отнимающие много времени
Разминки, короткие полезные комплексы для здоровья
Доступ к материалам + 45 дней после окончания марафона
Доступ к материалам на 14 дней после окончания курса
100 000 ₽
79 900 ₽
29 900 ₽
18 900 ₽
14 900 ₽
8 900 ₽
ДО 26 МАРТА
ВЫБЕРИТЕ ПАКЕТ УЧАСТИЯ
ТОЛЬКО 5 МЕСТ!
ДО 26 МАРТА
Личный Куратор, ежедневная поддержка
6 недель погружения в мир женского здоровья
Разминки, короткие полезные комплексы для здоровья
Программа питания с рецептами, выбор типа меню и калоража
Каждую неделю - эфиры с экспертами по женскому здоровью
Доступ в чат участников и организаторов
Ежедневные задания, не отнимающие много времени
Программа тренировок, идеально составленная для женщин
Доступ к материалам + 45 дней после окончания марафона
Заботливая техподдержка
Доступ к материалам на 14 дней после окончания марафона
6 недель погружения в мир женского здоровья
Разминки, короткие полезные комплексы для здоровья
Программа питания с рецептами, выбор типа меню и калоража
Каждую неделю - эфиры с экспертами по женскому здоровью
Доступ в чат участников и организаторов
Ежедневные задания, не отнимающие много времени
Программа тренировок, идеально составленная для женщин
Доступ к материалам + 45 дней после окончания марафона
Заботливая техподдержка
Доступ к материалам на 14 дней после окончания марафона
Каждый день на связи лично с Анастасией в Telegram
Заморозка +30 дней
3 персональные консультации с Анастасией Володиной
4 групповые консультации с Анастасией и другими участниками VIP тарифа
ДО 26 МАРТА
Доступ к еженедельным эфирам «Разговоры на кухне»
Доступ к разделу «Дополнительные тренировки»
Заморозка 1 неделя
Питание - доступ ко всем 4 рационам одновременно
Личный Куратор, ежедневная поддержка
Доступ к еженедельным эфирам «Разговоры на кухне»
Доступ к разделу «Дополнительные тренировки»
Питание - доступ ко всем 4 рационам одновременно
Заморозка 1 неделя
Программа тренировок, идеально составленная для женщин
Доступ к материалам + 90 дней после окончания марафона
Личный Куратор, ежедневная поддержка
Доступ к еженедельным эфирам «Разговоры на кухне»
Доступ к разделу «Дополнительные тренировки»
Питание - доступ ко всем 4 рационам одновременно
Заморозка 1 неделя
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
ОБ АВТОРЕ МАРАФОНА
Анастасия Володина. 49 лет.

Предыдущие 30 лет своей жизни посвятила глубокому изучению женского здоровья через главные аспекты: спорт, питание, образ жизни, физиология и психология.
Тренер высшей категории. Опыт тренерской деятельности - с 1991 года. Лектор и презентер международных фитнес-конвенций. Автор тренировочных методик по женскому оздоровлению, восстановлению после родов. Наставник по здоровому образу жизни
Предприниматель, руководитель нескольких бизнес-проектов
СПб ГДОИФК имени П.Ф. Лесгафта - Преподаватель физической культуры. Тренер. Красный диплом Колледжа Фитнеса и Бодибилдинга им. Б.Вейдера. Институт психологического консультирования "Новый Век"
КМС по плаванию. Участник российских и международных марафонов. Призер соревнований по триатлону и плаванию на открытой воде
Мама двоих сыновей
ДО ВСТРЕЧИ НА МАРАФОНЕ!
Старт 25 марта