Мир Онлайн Тренировок (скидка 10% на все)

Мир онлайн тренировок

Ваш путь в активную и здоровую жизнь!

Тренировки

Курс «Результат»

Питание

Привет! Меня зовут Анастасия Володина

Я фитнес-тренер со стажем более 20 лет.
За свою карьеру я попробовала на себе и на своих любимых клиентах практически все существующие форматы и направления фитнеса.

1

Привет! Меня зовут Анастасия Володина

Я фитнес-тренер со стажем более 20 лет.
За свою карьеру я попробовала на себе и на своих любимых клиентах практически все существующие форматы и направления фитнеса.

1

Весь свой опыт я вложила в ряд тренировочных программ,

рассчитанных на разный возраст, разную степень подготовки (от самого стартового уровня до опытных участников) и разные цели, в основе которых только самые эффективные и универсальные упражнения

2

Мы не будем ходить вокруг да около!

Мы будем достигать максимального результата за минимальные сроки, и, самое главное (что отличает мои программы от большинства фитнес-марафонов) – удерживать этот результат!

При этом главным приоритетом в каждой программе я ставлю физиологичность движений и заботу о здоровье.

3

Особое внимание в моих пограммах уделено именно женскому здоровью:

дыхание, развитие мышц малого таза, уход за кожей, психологическое здоровье, режим дня, источники мотивации и ресурсного состояния и многое другое.

4

В создании программ принимала участие целая команда экспертов высочайшего уровня!

Профессиональные тренеры, работающие в различных форматах фитнеса, а также коллектив врачей: диетолог, эндокринолог, остеопат, ортопед, гинеколог, психолог, эксперт по телесно-ориентированным практикам.

5

В создании программ принимала участие команда экспертов высочайшего уровня:

Профессиональные тренеры, работающие в различных форматах фитнеса, а также коллектив врачей: диетолог, эндокринолог, остеопат, ортопед, гинеколог, психолог, эксперт по телесно-ориентированным практикам.

5

Более 80 000 участников в 2021-2023 году!

92% положительных отзывов

Читать отзывы

«Результат START»

Все наши курсы составлены командой профессиональных фитнес-тренеров в тесном сотрудничестве с врачами-ортопедами, травматологами, эндокринологами, остеопатами, нутрициологами и диетологами

Сделано профессионалами

Все тренировки проходят в удобном видеоформате с комментариями тренера и объяснением техники.

Повторяй за мной

Растяжка, гантели, мобилити и многое другое - мы регулярно выпускаем дополнительные курсы для тех, кто хочет разнообразия.

Разнообразие форматов

В курсах Результат и Wakeup мы даем полезную информацию о питании: простыми словами и доступно.
Вы разберетесь в питании и выработаете правильные пищевые привычки!

Пищевые привычки

Наши профессиональные гиды ответят на все ваши вопросы, а общение с другими участниками в чате Telegram поднимет настроение и даст заряд мотивации!

Поддержка, общение

Мы знаем как сделать так, чтобы активный образ жизни, тренировки и правильное питание приносили вам удовольствие и стали частью вашей новой энергичной и яркой жизни!

Новое качество жизни

О нас за 1 минуту:

Курс для новичков:

4 недели фитнеса:

100% мотивации! Вы точно полюбите тренировки!

Поддержка кураторов

Формируем правильные пищевые привычки

Разнообразные тренировки, разные уровни сложности

Факультативные занятия (спина, колени и т.д. )

Команда наших экспертов в области фитнеса, медицины и психологии составила идеальный курс для тех, кто только начинает свой путь к здоровью, энергии и красоте!

Забота о здоровье

1490 ₽

Купить

Подробнее

Наш подход:

Старт: сразу после покупки

Все наши курсы составлены командой профессиональных фитнес-тренеров в тесном сотрудничестве с врачами-ортопедами, травматологами, эндокринологами, остеопатами, нутрициологами и диетологами

В курсах Результат и Wakeup мы даем полезную информацию о питании: простыми словами и доступно.
Вы разберетесь в питании и выработаете правильные пищевые привычки!

Все тренировки проходят в удобном видеоформате с комментариями тренера и объяснением техники.

Наши профессиональные гиды ответят на все ваши вопросы, а общение с другими участниками в чате Telegram поднимет настроение и даст заряд мотивации!

Растяжка, гантели, мобилити и многое другое - мы регулярно выпускаем дополнительные курсы для тех, кто хочет разнообразия.

Мы знаем как сделать так, чтобы активный образ жизни, тренировки и правильное питание приносили вам удовольствие и стали частью вашей новой энергичной и яркой жизни!

Сделано профессионалами

Пищевые привычки

Повторяй за мной

Поддержка, общение

Разнообразие форматов

Новое качество жизни

Наши курсы:

Огромное разнообразие форматов тренировок!

Задания каждый день!

Разные локации, разная музыка, разные тренеры!

Очень дружелюбный формат общения!

Ласковая техподдержка :)

Забота о здоровье – только правильные, безопасные тренировки!

WAKEUP - настоящий праздник для любителей качественных, разнообразных, кайфовых и позитивных тренировок!

Старт: сразу после покупки

890 ₽

Купить

«WAKEUP Everyday»

Самый популярный курс по подписке

4 недели фитнеса:

100% мотивации! Вы точно полюбите тренировки!

Плавный и комфортный вход в тренировки

Формируем правильные пищевые привычки

Разнообразные тренировки, разные уровни сложности

Факультативные занятия (спина, колени и т.д. )

Занятия с исключительной заботой о здоровье

Команда наших экспертов в области фитнеса, медицины и психологии составила идеальный курс для тех, кто только начинает свой путь к здоровью, энергии и красоте!

Старт: сразу после покупки
Доступ: 35 дней

Купить

«START»

Лучший курс для новичков

Подписка 4 недели с возможностью продления

990 ₽

-10%

2700 ₽

3000 ₽

-10%

Программа 4 недели

Пятиминутки

Вы пришли в зал. С чего начать?
Наш курс – замена персонального тренера.

Разбираемся в тренажерах. Правила поведения в зале. 3 недели разнообразных тренировок на все группы мышц.

Купить

Растяжка

Подтяните фигуру, улучшите осанку и обретите здоровую гибкость вашего тела и приятный тонус мышц!

8 тренировок, длительность занятий 30-40 минут. 2 уровня сложности одновременно на экране

Купить

Гантели

Практика + теория!

Эффективные комплексы тренировок на пресс + рекомендации по их использованию.
Виды упражнений, анатомия тела, полезные видео от наших экспертов.

Купить

Пресс мечты

Купить

Тренировки в зале

Купить

10 лучших самомассажей

Курс состоит из комплексных массажей лица, шеи, зоны декольте и тела.

Вы научитесь делать массаж, как в салоне, только БЕСПЛАТНО!

Доступ – 1 год!

Купить

20 коротких, но эффективных тренировок на все группы мышц!

Верх тела (руки, плечи, спина, пресс), Низ тела (ноги, ягодицы), Тренировки на всё тело Статика, Кардио-тренировки, Гантели

Мобилити

Купить

8 спокойных занятий на подвижность суставов с заботой о себе и своем теле.

Подходят для пожилых людей, людей с лишним весом, а также для реабилитации после травм.

Тренировки с гантелями.
8 тренировок / 3 разных формата / Все группы мышц!

Тренировка PUMP
Круговые тренировки с гантелями
Интенсивные тренировки с гантелями

Наш самый горячий курс! 4 недели пота и счастья!

Скажем коротко. Это для самых безбашенных участников. Даже мы их боимся!

20 тренировок, старт сразу после покупки.

Мокрый фитнес

Если вам хочется по-настоящему горячих тренировок, и ваше напольное покрытие обладает влагостойкими свойствами, то пришло время поработать как следует!

Награда – фантастические результаты, океан энергии и тот самый блеск в глазах!

Купить

Очень мокрый фитнес

Купить

Растяжка PRO

Купить

Для тех, кто прошел наш базовый курс по растяжке. Укрепите мышцы, которые обычно не активны!

8 тренировок, длительность занятий 30-40 минут. 2 уровня сложности одновременно на экране

Здоровая спина

Для тех, кто устал чувствовать дискомфорт в шее, спине и пояснице!

Курс оздоравливающих тренировок "Мобилити" для спины + Комплект полезных видеороликов: разминки, советы и многое другое!

Купить

1 790 ₽

2 240 ₽

2 700 ₽

Супер Попа

Купить

1 790 ₽

Очень полезный курс для внешней красоты и внутреннего здоровья женского организма!

8 тренировок с возрастающим уровнем сложности
+ 1 тренировка Мобилити
+ 2 супер тренировки с Анастасией Володиной

Доступ 60 дней

1990 ₽

-10%

1990 ₽

-10%

1990 ₽

-10%

1990 ₽

-10%

1990 ₽

-10%

1990 ₽

-10%

1990 ₽

-10%

2490 ₽

-10%

2490 ₽

-10%

2490 ₽

-10%

1990 ₽

-10%

3000 ₽

-10%

Результаты наших участников:

Отзывы

FAQ

WAKEUP МЕНЮ

Правильное питание – это вкусно и легко!

Добро пожаловать в мир здоровой и очень вкусной еды!

Мы считаем, и мы уверены что правильное питание должно приносить не только пользу, но и удовольствие.

Поэтому наши рационы разработаны командой высококвалифицированных нутрициологов в сотрудничестве с шеф-поварами. Все блюда доведены до вкуса, вы будете питаться как в ресторане здорового питания!

ЧИТАТЬ ОТЗЫВЫ

4 типа рациона: