Гайд по прессу
1 990 ₽
Лекции о пользе тренировок на пресс
Изучите анатомию: какие мышцы живота существуют и какие из них необходимо тренировать
Вы узнаете виды упражнений на пресс и как правильно их применять
Эффективные комплексы тренировок на пресс и рекомендации по их использованию
Вы научитесь самостоятельно составлять полноценную программу тренировок на пресс
Старт: сразу после покупки
Доступ: 60 дней
Как проходят тренировки?
Программа курса:
  • Урок 1
    Видео: Лекция главного тренера проекта, Анастасии Володиной, по анатомии пресса.
    Виды упражнений на разные мышцы пресса.
  • Урок 2
    Видео: Разбираем основные упражнения на пресс. Техника и ошибки выполнения.
  • Урок 3
    Видео: Вакуум: теория (техника)
    Видео: Вакуум, практика
  • Урок 4
    Видео: Как грамотно составить программу тренировок на пресс?
    Контрольное тестирование для оценки прогресса (анкетирование)
  • Урок 5
    Видео: Тренировка на пресс №1
  • Урок 6
    Видео: Тренировка на пресс №2
  • Урок 7
    Видео: Тренировка на пресс №3
  • Урок 8
    Видео: Тренировка на пресс №4
  • Урок 9
    Видео: Тренировка на пресс №5
  • Урок 10
    Хотите стать еще лучше? Есть идея!