Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Гайд по прессу
990 ₽
Лекции о пользе тренировок на пресс
Изучите анатомию: какие мышцы живота существуют и какие из них необходимо тренировать
Вы узнаете виды упражнений на пресс и как правильно их применять
Эффективные комплексы тренировок на пресс и рекомендации по их использованию
Вы научитесь самостоятельно составлять полноценную программу тренировок на пресс
Старт: сразу после покупки
Доступ: 60 дней
Как проходят тренировки?
Программа курса:
Урок 1
Видео: Лекция главного тренера проекта, Анастасии Володиной, по анатомии пресса.
Виды упражнений на разные мышцы пресса.
Урок 2
Видео: Разбираем основные упражнения на пресс. Техника и ошибки выполнения.
Урок 3
Видео: Вакуум: теория (техника)
Видео: Вакуум, практика
Урок 4
Видео: Как грамотно составить программу тренировок на пресс?
Контрольное тестирование для оценки прогресса (анкетирование)
Урок 5
Видео: Тренировка на пресс №1
Урок 6
Видео: Тренировка на пресс №2
Урок 7
Видео: Тренировка на пресс №3
Урок 8
Видео: Тренировка на пресс №4
Урок 9
Видео: Тренировка на пресс №5
Урок 10
Хотите стать еще лучше? Есть идея!