Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Курс «Результат»
4 недели фитнеса:
Индивидуальная программа тренировок
Поддержка 24/7
Пищевые привычки
Разнообразие тренировок
Факультативные занятия (спина, колени и т.д. )
Забота о здоровье
Мы составим вам индивидуальную программу тренировок и сделаем так, что вам захочется тренироваться.
Старт: каждый понедельник
1490 ₽
2990 ₽
-50%
Индивидуальная программа
тренировок
Сначала вы заполните небольшую анкету, а затем наш умный алгоритм составит тренировочную программу, подходящую именно вам.
Разнообразие
тренировок
Разные типы функциональных тренировок
3 раза в неделю.
Все это будет занимать не больше 30 минут в день.
Пищевые привычки
Наша задача – помочь вам найти
свой режим и рацион питания.
Поддержка 24/7
Мы отвечаем быстро и подробно.
Забота о здоровье
Если у вас есть проблемы со спиной,
коленями или диастаз, мы учтем это
при составлении программы
и дадим вам укрепляющие тренировки.
Результаты наших участников:
Отзывы
Программа курса «Результат»
Выполните контрольное тестирование
Выполните комплекс: диастаз (по результатам тестирования)
Вебинар: нужно ли тренироваться каждый день? Как худеть без стресса?
День 1
1 неделя
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
Выполните контрольное тестирование
Делаем фото ДО. Вдохновение и прогресс
Интенсивная тренировка
Вебинар: Как питаться правильно
Как тренироваться правильно, если у вас проблемы с коленями, спиной или диастаз (видеоролик по результатам тестирования)
Делаем тренировку от боли в мышцах и учимся дышать
Функциональная тренировка
Вебинар: нужно ли тренироваться каждый день? Как похудеть без стресса?
Выполните тренировку для спины
Попробуйте тренировку по растяжке
Видео: Почему необходимо отдыхать?
День 8
2 неделя
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
Интенсивная тренировка
Специальный комплекс для коленей (по результатам тестирования)
Попробуйте тренировку Мобилити
Видео: Подкаст о питании
Круговая тренировка
Динамическая растяжка
Функциональная тренировка
Видео: Начинаем считать калории
Видео: Учимся делать вакуум
Подкаст: зачем бегать и как найти на это время?
Специальный комплекс для спины
(по результатам тестирования)
Выполните контрольное тестирование
Выполните комплекс: диастаз (по результатам тестирования)
День 1
1 неделя
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
Выполните контрольное тестирование
Делаем фото ДО.
Вдохновение и прогресс
Интенсивная тренировка
Вебинар: Как питаться правильно
Как тренироваться правильно, если у вас проблемы с коленями, спиной или диастаз (по результатам тестирования)
Делаем тренировку от боли в мышцах и учимся дышать
Функциональная тренировка
Выполните тренировку для спины
Попробуйте тренировку по растяжке
Видео: Почему необходимо отдыхать?
День 8
2 неделя
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
Интенсивная тренировка
Выполните комплекс для коленей (по результатам тестирования)
Выполните комплекс для спины (по результатам тестирования)
Попробуйте тренировку Мобилити
Видео: Подкаст о питании
Круговая тренировка
Динамическая растяжка
Функциональная тренировка
Видео: Начинаем считать калории
Видео: Учимся делать вакуум
Подкаст: зачем бегать и как найти на это время?
День 15
3 неделя
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
Видео: Прекрасная разминка "Тибетцы"
Выполните комплекс для коленей (по результатам тестирования)
Вебинар: важные вопросы о питании
Попробуйте тренировку по йоге
Функциональная тренировка
Тренировка: Мобилити
Видео: Как начать бегать?
Круговая тренировка
Выполните контрольное тестирование
День 22
4 неделя
День 23
День 24
День 25
День 26
Тренировка: Гантели
Выполните комплекс для коленей (по результатам тестирования)
Выполните комплекс: диастаз (по результатам тестирования)
Видео: Разминка с психологом
Видео: И как питаться дальше?
Круговая тренировка
Видео: Медитация с психологом
Выполните комплекс для спины (по результатам тестирования)
Выполните контрольное тестирование
Подводим итоги первых 4 недель занятий
Видео: Учимся бегать правильно
Выполните комплекс для спины (по результатам тестирования)
Выполните комплекс: диастаз
(по результатам тестирования)
Интенсивная тренировка
Выполните контрольное тестирование
Выполните комплекс: диастаз (по результатам тестирования)
День 1
1 неделя
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
Выполните контрольное тестирование
Вдохновение и прогресс
Интенсивная тренировка
Посмотрите вебинар: Как питаться правильно
Как тренироваться правильно, если у вас проблемы с коленями, спиной или диастаз (по результатам тестирования)
Делаем тренировку от боли в мышцах и учимся дышать
Функциональная тренировка
Приглашаем вас на вебинар!
Выполните тренировку для спины
Попробуйте тренировку по растяжке
Почему необходимо отдыхать?
День 8
2 неделя
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
Интенсивная тренировка
Выполните комплекс для коленей (по результатам тестирования)
Попробуйте тренировку Мобилити
Подкаст о питании
Круговая тренировка
Динамическая растяжка
Функциональная тренировка
Начинаем считать калории
Учимся делать вакуум
Подкаст: зачем бежать и как найти на это время?
Выполните комплекс для спины (по результатам тестирования)
Выполните контрольное тестирование
Выполните комплекс: диастаз (по результатам тестирования)
День 1
1 неделя
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
Выполните контрольное тестирование
Делаем фото ДО.
Вдохновение и прогресс
Интенсивная тренировка
Вебинар: Как питаться правильно?
Как тренироваться правильно, если у вас проблемы с коленями, спиной или диастаз (по результатам тестирования)
Делаем тренировку от боли в мышцах и учимся дышать
Функциональная тренировка
Вебинар: нужны ли ежедневные тренировки?
Как похудеть без стресса?
Выполните тренировку для спины
Попробуйте тренировку по растяжке
Видео: Почему необходимо отдыхать?
День 8
2 неделя
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
Интенсивная тренировка
Выполните комплекс для коленей (по результатам тестирования)
Выполните комплекс для спины (по результатам тестирования)
Попробуйте тренировку Мобилити
Видео: Подкаст о питании
Круговая тренировка
Динамическая растяжка
Функциональная тренировка
Видео: Начинаем считать калории
Видео: Учимся делать вакуум
Подкаст: зачем бегать и как найти на это время?
День 15
3 неделя
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
Интенсивная тренировка
Выполните комплекс для коленей (по результатам тестирования)
Вебинар: важное о питании
Попробуйте тренировку по йоге
Функциональная тренировка
Тренировка: Мобилити
Видео: Как начать бегать?
Круговая тренировка
Выполните контрольное тестирование
День 22
4 неделя
День 23
День 24
День 25
День 26
Тренировка: Гантели
Выполните комплекс для коленей (по результатам тестирования)
Выполните комплекс: диастаз (по результатам тестирования)
Видео: Разминка с психологом
Видео: И как питаться дальше?
Круговая тренировка
Видео: Медитация
с психологом
Выполните комплекс для спины (по результатам тестирования)
Выполните контрольное тестирование
Подводим итоги первых
4 недель занятий
Видео: Учимся бегать
правильно
В