АВТОРСКИЙ КУРС ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК
ОТ АНАСТАСИИ ВОЛОДИНОЙ
Вы хотите вести активную жизнь, но почему-то не получается?
Где взять энергию?
Как привести себя в форму?
Как замотивировать себя заниматься спортом?
Тело не в тонусе, да и вообще не в лучшей форме... Не хватает сил, часто испытываете усталость...
Или вам просто хочется больше новых, разнообразных, качественных тренировок?
МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ ПРОСНУТЬСЯ!
Привет!

Меня зовут Анастасия Володина, можно просто Настя.

Подробно о моем многолетнем тренерском опыте, титулах и регалиях вы можете узнать здесь, а сейчас я хочу рассказать вам о своем новом курсе, в который (помимо полноценной прекрасной программы тренировок) мы с командой вложили еще кое-что очень важное: нашу любовь, заботу и уверенность в вашем успехе!
  • Вы откроете в себе огромные запасы энергии
  • Вы получите рабочий источник мотивации
  • Уберете лишний жир и добавите здоровый рельеф
  • Каждый день вы будете дарить себе повод для гордости!
Откройте новое качество вашей жизни
легко и с удовольствием ❤️
ЧТО БУДЕТ НА ЭТОМ КУРСЕ?
ТРЕНИРОВКА МЕСЯЦА
Зажигательная, крутая, бодрящая тренировка, которую мы будем делать раз в неделю!
Каждый месяц тренировка месяца меняется, нагрузка увеличивается, но вам это только в кайф!
ВМЕСТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
3 раза в неделю у вас будет классная полноценная тренировка!
+ Каждый день вы будете получать ToDo-лист с мини-заданиями, прикольными челленджами и мотивашками!
Не нужно думать, просто делайте :)
СУПЕР-КОМАНДА!
Тренировки буду вести не только я! Вас будут тренировать и другие прекрасные мастера – мои друзья, люди с большим зарядом энергии и позитива!
ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!
Основные тренировки будут уникальными, записанными именно для этого курса! Все они будут проходить в видеоформате
с комментариями тренера и яркими лучами мотивации!
НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Мы составили программу таким образом, чтобы вам было комфортно и не было ни одной причины бросить тренировки! Вы победите лень и выработаете самые кайфовые
и полезные привычки!
КОМФОРТ ДЛЯ КАЖДОГО!
Во время занятий тренер будет давать рекомендации – как упростить или усложнить то или иное упражнение, чтобы вам было комфортно!
КАКИЕ БУДУТ ТРЕНИРОВКИ?
ПО-ДОБРОМУ И ВЕСЕЛО!
То, о чем вы так мечтали (да и мы тоже) – добрая, позитивная, легкая подача! Дружеское общение, только позитивные эмоции, никакой жести и испытаний на грани возможностей!
ИНТЕНСИВНЫЕ
Горячо, весело и с радостью! Вы будете ощущать прогресс после каждой такой тренировки!
Вы не представляете, сколько энергии они вам подарят!
КРУГОВЫЕ
Занятия на все мышечные группы для равномерного
и постепенного развития. Всё должно быть в балансе, правда?
С АКЦЕНТАМИ
Берем в работу одну важную область (например, попу) и оттачиваем до совершенства!
МОБИЛИТИ
Забота о суставах, расслабление и счастье! Никуда не торопимся и не перегреваемся. Гармония, дзен и полностью размятое тело.
Пожалуй, самые заботливые тренировки из существующих.
РАСТЯЖКА
Тянем мышцы, правильно дышим, думаем о прекрасном, настраиваемся на позитивные вибрации и приводим мысли в порядок. Оммммм :)
СКОЛЬКО СТОИТ ПОДПИСКА?
ПОЛНЫЙ ДОСТУП
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАНИЯ
ВСЕ ВИДЫ ТРЕНИРОВОК
Р / 4 НЕДЕЛИ
ВЫБЕРИТЕ СВОЮ ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ!
ЧТО БУДЕТ
НА ЭТОМ КУРСЕ?
490
Программа первой недели курса:
1 день
1 день
Прекрасный старт!
  • Приветствие ❤️ Рассказываем как будет проходить наш курс. Объясняем, чтобы вам было понятно, легко и комфортно
  • Тренировка месяца - PUMP. Большая фирменная тренировка от Насти на все основные группы мышц. Настоящий праздник для тела!
2 день
2 день
Потянемся
  • Растяжка от боли в мышцах. Рассказывает и показывает Настя Володина!
  • Ваш первый To-Do лист. Начинаем вырабатывать полезные привычки 😉
3 день
3 день
Будет жарко!
  • Активная тренировка с Настей. Горячо, весело и с удовольствием! 🔥
  • To-Do лист на день
4 день
4 день
Психолог на связи
  • Психолог нашего проекта, Марина Каверзина, расскажет вам о прекрасном утреннем ритуале, который невероятным образом улучшит вашу повседневную реальность 🌱
  • To-Do лист на сегодняшний день
5 день
5 день
Потренируемся в удовольствие
  • Занятие по динамической растяжке с другом нашего проекта, замечательным тренером Андреем Анкушиным. Самый обаятельный тренер этого года! И тренировка отличная! ☀️
  • To-Do лист на день. Продолжаем вырабатывать полезные и приятные привычки
6 день
6 день
Лучшее начало дня!
  • Впервые на экранах! Новая, очень приятная утренняя разминка от Насти. Можно делать всей семьей ☀️
  • И уже привычный To-Do лист на день. Без него теперь никак ✅
7 день
7 день
Может водички?
  • Настя поделится с вами самой актуальной информацией, развеет мифы и даст четкое понимание, сколько и чего нужно пить 💦
  • Прекрасный To-Do лист на день
Преподаватели курса Wakeup
Анастасия Володина
Автор курса, главный тренер
Опыт тренерской деятельности - с 1991 года. Тренер высшей категории. Автор тренировочных методик. Лектор и презентер международных фитнес-конвенций. Преподаватель колледжа Фитнеса и Бодибилдинга им. Б.Вейдера.

Образование: 
СПб ГДОИФК имени П.Ф. Лесгафта - Преподаватель физической культуры. Тренер.
Колледж Фитнеса и Бодибилдинга им. Б.Вейдера (красный диплом). 

Спортивные достижения: 
КМС по плаванию. Бег – участие в марафонах (участник 3х международных забегов). Триатлон – призер соревнований. Плавание на открытой воде – призер соревнований.
Андрей Анкушин
Тренер-нутрициолог
Опыт работы 11 лет.
Специализация: Персональный тренинг по направлениям: Коррекция осанки, Гармонизация паттернов движения для комфортной жизнедеятельности, Функциональный тренинг, Растяжка и миофасциальный релиз, Сайкл, TRX, Танцы, Медитация + гармонизация дыхания

Образование:
Экономическая кибернетика 2009
Физическая реабилитация 2014
Нутрициолог-специалист 2021
Марина Каверзина
Психолог проекта
Опыт работы: более 10 лет.
Методы работы: Интегративный подход с использованием КПТ, Гештальт-терапия, EMDR, МАК, гипноз Дэвида Гроува, Эриксоновский гипноз.

Образование: Московский институт психоанализа, Московский институт психотерапии и клинической психологии.
Вопрос-ответ
Когда стартует курс?
Сразу после оформления подписки. Вы получите задания на первый день. В 21:00 каждый день вы будете получать задания на следующий день, чтобы вам проще было планировать свое время.
Можно ли оплатить картой иностранного банка?
Да, такая возможность есть. Для этого при оплате заказа нужно выбрать способ оплаты «Банковская карта, выпущенная за рубежом».
Единственный нюанс по иностранным картам – недоступно автоматическое списание средств после истечения месяца.
Через 30 дней вам нужно будет вручную произвести оплату, и курс продолжится с того же места, где вы остановились.
С картами российских банков все ок, по ним оплата подписки будет списываться автоматически.
Отменить подписку можно в любой момент в личном кабинете на Getcourse. 
Не могу оплатить картой иностранного банка
При неуспешной попытке проведения платежа методом зарубежных оплат необходимо:

1. Убедиться, что на карте достаточно средств для списания.
2. Убедиться, что по карте подключена 3DS авторизация. Если СМС код не поступает, либо ошибка возникает после ввода СМС кода, клиенту нужно обратиться в Банк, выпустивший карту.
3. Если при выполнении пункта 1 и 2 ошибка оплаты повторяется, рекомендуем провести попытку оплаты картой другого банка.

Обращаем ваше внимание, что по зарубежным картам ежемесячные автоматические платежи на данный момент не проходят, поэтому вам нужно будет просто еще раз оформить подписку через месяц. Курс продолжится на том же месте, где вы остановились
Как дальше оплачивать подписку?
Оплата будет списываться автоматически каждые 30 дней. Перед списанием вам придет email с напоминанием, чтобы вы не забыли пополнить карту.
Отменить подписку вы можете в любой момент в личном кабинете.
Как отменить подписку?
Для отмены подписки войдите в свой профиль с компьютера.
В разделе "Мой профиль" у вас будет указана привязанная карта (которой вы оплатили подписку на первый месяц). Чтобы отменить подписку, необходимо убрать галочку "Доступна автооплата"
Можно ли заморозить курс WAKEUP?
В курсе WAKEUP заморозка не предусмотрена. Оплата идет помесячно. Если вы хотите сделать перерыв – отмените подписку, отвязав вашу банковскую карту в личном кабинете (с компьютера). А потом можете вернуться к тренировкам когда вам будет удобно. 

В рамках уже оплаченной подписки вы получите все уроки за 4 недели.
Пока активна подписка, у вас есть доступ ко всем полученным урокам.
Если подписка не продлевается, доступ к курсу закрывается.
При продлении подписки после перерыва вы продолжите проходить курс с того урока, на котором закончили, и будете видеть все предыдущие уроки.
Как отменить подписку – подробно рассказали немного выше ❤️
Почему такая низкая цена?
Мы хотим, чтобы качественные тренировки были доступны каждому! Чтобы вы не думали о том, выделять ли вам из бюджета сумму на очередной месяц занятий. Не думайте о деньгах, просто тренируйтесь и становитесь лучше с каждым днем! ❤️
Что мне потребуется для тренировок?
Удобная одежда, кроссовки (можно и босиком, но в кроссовках будет удобнее), коврик для фитнеса, гантели (оптимальный для вас вес).
Подойдет ли этот курс новичкам?
Если вы никогда не занимались фитнесом, или у вас был длительный перерыв, и вы чувствуете, что не совсем в форме, то рекомендуем сначала пройти наш лучший курс для новичков "Результат START". Пусть вход в тренировки будет плавным, так вам будет гораздо приятнее. А после Результата – давайте к нам, на WAKEUP! 😉
Прошедшие тренировки исчезают, или остаются доступными?

Курс WAKEUP работает по подписке. Пока активна подписка, у вас есть доступ ко всем полученным урокам.
Подписка продлевается автоматически, отменить ее можно в личном кабинете (как это сделать – написали немного выше)
Если подписка не продлевается, доступ к курсу закрывается.
При продлении подписки после перерыва вы продолжите проходить курс с того урока, на котором закончили, и будете видеть все предыдущие уроки.
АВТОРСКИЙ КУРС ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК
ОТ АНАСТАСИИ ВОЛОДИНОЙ