АВТОРСКИЙ КУРС ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК
ОТ АНАСТАСИИ ВОЛОДИНОЙ
Вы хотите вести активную жизнь, но почему-то не получается?
Где взять энергию?
Как привести себя в форму?
Как замотивировать себя заниматься спортом?
Тело не в тонусе, да и вообще не в лучшей форме... Не хватает сил, часто испытываете усталость...
Или вам просто хочется больше новых, разнообразных, качественных тренировок?
МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ ПРОСНУТЬСЯ!
Привет!

Меня зовут Анастасия Володина, можно просто Настя.

Подробно о моем многолетнем тренерском опыте, титулах и регалиях вы можете узнать здесь, а сейчас я хочу рассказать вам о своем новом курсе, в который (помимо полноценной прекрасной программы тренировок) мы с командой вложили еще кое-что очень важное: нашу любовь, заботу и уверенность в вашем успехе!
  • Вы откроете в себе огромные запасы энергии
  • Вы получите рабочий источник мотивации
  • Уберете лишний жир и добавите здоровый рельеф
  • Каждый день вы будете дарить себе повод для гордости!
Откройте новое качество вашей жизни
легко и с удовольствием ❤️
ЧТО БУДЕТ НА ЭТОМ КУРСЕ?
ТРЕНИРОВКА МЕСЯЦА
Зажигательная, крутая, бодрящая тренировка, которую мы будем делать раз в неделю!
Каждый месяц тренировка месяца меняется, нагрузка увеличивается, но вам это только в кайф!
ВМЕСТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
3 раза в неделю у вас будет классная полноценная тренировка!
+ Каждый день вы будете получать ToDo-лист с мини-заданиями, прикольными челленджами и мотивашками!
Не нужно думать, просто делайте :)
СУПЕР-КОМАНДА!
Тренировки буду вести не только я! Вас будут тренировать и другие прекрасные мастера – мои друзья, люди с большим зарядом энергии и позитива!
ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!
Основные тренировки будут уникальными, записанными именно для этого курса! Все они будут проходить в видеоформате
с комментариями тренера и яркими лучами мотивации!
НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Мы составили программу таким образом, чтобы вам было комфортно и не было ни одной причины бросить тренировки! Вы победите лень и выработаете самые кайфовые
и полезные привычки!
КОМФОРТ ДЛЯ КАЖДОГО!
Во время занятий тренер будет давать рекомендации – как упростить или усложнить то или иное упражнение, чтобы вам было комфортно!
КАКИЕ БУДУТ ТРЕНИРОВКИ?
ПО-ДОБРОМУ И ВЕСЕЛО!
То, о чем вы так мечтали (да и мы тоже) – добрая, позитивная, легкая подача! Дружеское общение, только позитивные эмоции, никакой жести и испытаний на грани возможностей!
ИНТЕНСИВНЫЕ
Горячо, весело и с радостью! Вы будете ощущать прогресс после каждой такой тренировки!
Вы не представляете, сколько энергии они вам подарят!
КРУГОВЫЕ
Занятия на все мышечные группы для равномерного
и постепенного развития. Всё должно быть в балансе, правда?
С АКЦЕНТАМИ
Берем в работу одну важную область (например, попу) и оттачиваем до совершенства!
МОБИЛИТИ
Забота о суставах, расслабление и счастье! Никуда не торопимся и не перегреваемся. Гармония, дзен и полностью размятое тело.
Пожалуй, самые заботливые тренировки из существующих.
РАСТЯЖКА
Тянем мышцы, правильно дышим, думаем о прекрасном, настраиваемся на позитивные вибрации и приводим мысли в порядок. Оммммм :)
СКОЛЬКО СТОИТ ПОДПИСКА?
ПОЛНЫЙ ДОСТУП
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАНИЯ
ВСЕ ВИДЫ ТРЕНИРОВОК
Р / 4 НЕДЕЛИ
ВЫБЕРИТЕ СВОЮ ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ!
ЧТО БУДЕТ
НА ЭТОМ КУРСЕ?
990
Посмотри ролик
и почувствуй формат!
А вот подробная нарезка некоторых тренировок курса:
Программа первой недели курса:
1 день
1 день
Прекрасный старт!
  • Приветствие ❤️ Рассказываем как будет проходить наш курс. Объясняем, чтобы вам было понятно, легко и комфортно
  • Тренировка месяца - PUMP. Большая фирменная тренировка от Насти на все основные группы мышц. Настоящий праздник для тела!
2 день
2 день
Потянемся
  • Растяжка от боли в мышцах. Рассказывает и показывает Настя Володина!
  • Ваш первый To-Do лист. Начинаем вырабатывать полезные привычки 😉
3 день
3 день
Будет жарко!
  • Активная тренировка с Настей. Горячо, весело и с удовольствием! 🔥
  • To-Do лист на день
4 день
4 день
Психолог на связи
  • Психолог нашего проекта, Марина Каверзина, расскажет вам о прекрасном утреннем ритуале, который невероятным образом улучшит вашу повседневную реальность 🌱
  • To-Do лист на сегодняшний день
5 день
5 день
Потренируемся в удовольствие
  • Занятие по динамической растяжке с другом нашего проекта, замечательным тренером Андреем Анкушиным. Самый обаятельный тренер этого года! И тренировка отличная! ☀️
  • To-Do лист на день. Продолжаем вырабатывать полезные и приятные привычки
6 день
6 день
Лучшее начало дня!
  • Впервые на экранах! Новая, очень приятная утренняя разминка от Насти. Можно делать всей семьей ☀️
  • И уже привычный To-Do лист на день. Без него теперь никак ✅
7 день
7 день
Может водички?
  • Настя поделится с вами самой актуальной информацией, развеет мифы и даст четкое понимание, сколько и чего нужно пить 💦
  • Прекрасный To-Do лист на день
Преподаватели курса Wakeup
  • Анастасия Володина
    Автор курса, главный тренер
    Опыт тренерской деятельности - с 1991 года. Тренер высшей категории. Автор тренировочных методик. Лектор и презентер международных фитнес-конвенций. Преподаватель колледжа Фитнеса и Бодибилдинга им. Б.Вейдера.

    Образование: 
    СПб ГДОИФК имени П.Ф. Лесгафта - Преподаватель физической культуры. Тренер.
    Колледж Фитнеса и Бодибилдинга им. Б.Вейдера (красный диплом). 

    Спортивные достижения: 
    КМС по плаванию. Бег – участие в марафонах (участник 3х международных забегов). Триатлон – призер соревнований. Плавание на открытой воде – призер соревнований.
  • Андрей Анкушин
    Тренер-нутрициолог
    Опыт работы 11 лет.
    Специализация: Персональный тренинг по направлениям: Коррекция осанки, Гармонизация паттернов движения для комфортной жизнедеятельности, Функциональный тренинг, Растяжка и миофасциальный релиз, Сайкл, TRX, Танцы, Медитация + гармонизация дыхания

    Образование:
    Экономическая кибернетика 2009
    Физическая реабилитация 2014
    Нутрициолог-специалист 2021
  • Марина Каверзина
    Психолог проекта
    Опыт работы: более 10 лет.
    Методы работы: Интегративный подход с использованием КПТ, Гештальт-терапия, EMDR, МАК, гипноз Дэвида Гроува, Эриксоновский гипноз.

    Образование: Московский институт психоанализа, Московский институт психотерапии и клинической психологии.
Вопрос-ответ
АВТОРСКИЙ КУРС ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК
ОТ АНАСТАСИИ ВОЛОДИНОЙ