С Анастасией Володиной

16 марта | 20:00

Снижают ежедневную физическую активность
Несбалансированно питаются и проводят эксперименты с питанием
Начинают ходить по врачам, пытаясь найти причину плохого самочувствия
Бездумно принимают БАДы и другие препараты
Погружаются в омут информации о здоровье, смотря и читая всё подряд.
Не соблюдают культуру сна и недостаточно спят.
Выполняют тренировки, наносящие вред
Находятся в состоянии фонового стресса и принимают это как норму
Не занимаются своим ментальным здоровьем
Неправильно ухаживают за своей кожей

И многое другое.

Лишние килограммы, от которых не удается избавиться
Хроническая усталость и чувство разбитости
Недовольство собой, чувство вины, низкая самооценка
Дефициты необходимых витаминов и микроэлементов
Нарушение гормонального фона
Ухудшение состояния кожи
Жизнь от диеты до диеты, срывы, расстройство пищевого поведения
Рост уровня стресса и тревожности
Ощущение безвыходности и беспомощности
Выгорание, отсутствие мотивации

В целом все основные ошибки, которые совершают женщины, приводят к снижению качества жизни по всем фронтам

Основных причин две:

Недостаток правильной информации. Это действительно сложно – разобраться в огромном океане видеороликов, статей от экспертов, каждый из которых заявляет о своей высочайшей квалификации.


Недостаток мотивации и внутренних сил, чтобы применять эту информацию в жизни. Кто-то находится в разбитом состоянии, кому-то не хватает силы воли, кому-то волшебного пинка для старта.

Вы не одни! ❤️

Меня зовут Анастасия Володина, и я более 30 лет занимаюсь изучением женского здоровья.

Я приглашаю вас на свой бесплатный вебинар, посвященный темам, которые касаются каждой из нас.
Я поделюсь с вами опытом, проверенным на практике. Расскажу, что точно работает, а что точно нет.

Я поделюсь с вами важнейшей информацией, которую необходимо знать каждой женщине для того, чтобы сохранять свое здоровье, приносить своему организму только пользу и быть наполненной и энгергичной даже после 50!

1

СОН

Если вы до сих пор не ложитесь спать вовремя, значит вы недооцениваете роль сна в вашей жизни и, скорее всего, имеете недостаток очень нужной информации.
Этот вебинар изменит ваше отношение ко сну.

2

ПИТАНИЕ

Можно ли похудеть без диет? Какие эксперименты с питанием опасны для вашего здоровья, и чего точно не стоит делать? Что обязательно должно быть в ежедневном рационе женщины?

3

ТРЕНИРОВКИ

Две крайности: "Тренируюсь до изнеможения и травм" и "Никак не могу начать". Поговорим про женский тренировочный минимум. Сколько и какой активности нужно женщине для здоровья?

4

ЧЕКАП

Здоровье начинается изнутри.
Базовый обязательный чекап для женщины – это доступно.
Список анализов, которые нужны и важны.

5

ПСИХОЛОГИЯ

Расстройство пищевого поведения и другие диагнозы, которые мы себе ставим. Стресс – друг или враг? Дыхательные техники для снижения уровня стресса.

Молодость пока всё прощает, и в зеркале вы видите молодое лицо и упругое тело.
Идеальный момент для того, чтобы получить базовые знания о женском здоровье и не наделать ошибок в будущем.

Организм еще держит удары, но уже начинают посещать мысли о том, что нужно срочно что-то предпринимать.

Вы уже начинаете желать подругам здоровья на День рождения, а они – вам )))

Возможно, раньше не всё было правильно, и наломано достаточно дров.

Сейчас тот самый момент, когда стоит скорректировать отношение к своему здоровью и зарядить подсевшие батарейки!

Начав правильно относиться к своему здоровью, вы станете примером для своего ребенка (особенно, если это девочка) и заложите верные ориентиры.

Вот что значит быть лучшей мамой!

Еще раз здравствуйте.
Меня зовут Анастасия Володина. Через несколько месяцев мне исполнится 50 лет.

Предыдущие 30 лет своей жизни я посвятила изучению женского здоровья через главные аспекты: спорт, питание, образ жизни, психология и др.

Я готова делиться с вами своим ценным опытом.
Начнем на вебинаре 16 марта!

Опыт тренерской деятельности - с 1991 года. Тренер высшей категории. Лектор и презентер международных фитнес-конвенций.

Главный тренер проекта F365, автор тренировочных методик по женскому оздоровлению, восстановлению после родов. Мама двоих сыновей.

Предприниматель, руководитель нескольких бизнес-проектов.

ОБРАЗОВАНИЕ:

СПб ГДОИФК имени П.Ф. Лесгафта - Преподаватель физической культуры. Тренер. Красный диплом Колледжа Фитнеса и Бодибилдинга им. Б.Вейдера. Институт психологического консультирования "Новый Век"

КМС по плаванию. Участник российских и международных марафонов. Призер соревнований по триатлону и плаванию на открытой воде.

вспомните, что вы у себя одна, и получите инструкцию, что с этим делать.

пересмотрите свои привычки и улучшите свой образ жизни.

избежите ошибок, которые могут навредить вашему здоровью