Подписывайтесь на наши аккаунты в соцсетях и первыми узнавайте о новых курсах и выгодных предложениях!
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЛИШНИХ КГ И ОБЪЕМОВ
В ГОРЯЧЕМ ТЕМПЕ!
В ГОРЯЧЕМ ТЕМПЕ!
Авторский фитнес-курс
Анастасии Володиной
Анастасии Володиной
- Куда делись твои лишние килограммы?? Это что, пластика? LPG? Голодание? Развод??
- Нет, дорогая! Это МОКРЫЙ ФИТНЕС!
- Нет, дорогая! Это МОКРЫЙ ФИТНЕС!
ЧТО ТАКОЕ МОКРЫЙ ФИТНЕС?
Это авторская программа тренировок Анастасии Володиной, которая сочетает в себе многообразие форматов, безопасные и эффективные упражнения и невероятный драйв!
100% участников получают результаты быстрее, чем ожидают.
100% участников получают результаты быстрее, чем ожидают.
20 тренировок
33 минуты
4 блока
Разнообразие
Уровни сложности
Техника и мотивация
продолжительность каждой тренировки
В каждой тренировке: Короткая разминка в начале, приятная растяжка в конце, и 2 активных блока – разные в разных тренировках.
Нагрузка будет все время меняться. Это будут и спокойные, и взрывные тренировки, и работа в режиме "Табата", и упражнения на статику.
Вы можете повторять как за тренером, так и за моделями, каждая из которых делает свой облегченный вариант упражнений
Все тренировки проходят в "живом формате" с объяснением техники и приободряющими комментариями Анастасии Володиной
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
УЙДУТ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ
(В СРЕДНЕМ ОКОЛО 5-7 КГ ЗА КУРС)
(В СРЕДНЕМ ОКОЛО 5-7 КГ ЗА КУРС)
УЙДУТ ЛИШНИЕ ОБЪЁМЫ
(В СРЕДНЕМ ОКОЛО 5-7 СМ В ТАЛИИ)
(В СРЕДНЕМ ОКОЛО 5-7 СМ В ТАЛИИ)
СТРОЙНОЕ, ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО,
МЫШЦЫ В ПРИЯТНОМ ТОНУСЕ
МЫШЦЫ В ПРИЯТНОМ ТОНУСЕ
ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ, КАК
ВЫРАСТЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ
ОРГАНИЗМА
ВЫРАСТЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ
ОРГАНИЗМА
УЛУЧШИТСЯ РАБОТА
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
УЙДУТ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ (В СРЕДНЕМ ОКОЛО 5-7 КГ ЗА КУРС)
УЙДУТ ЛИШНИЕ ОБЪЁМЫ (В СРЕДНЕМ ОКОЛО 5-7 СМ В ТАЛИИ)
СТРОЙНОЕ, ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО, МЫШЦЫ В ПРИЯТНОМ ТОНУСЕ
ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ, КАК ВЫРАСТЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ ОРГАНИЗМА
УЛУЧШИТСЯ РАБОТА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
ХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ МОКРЫЙ ФИТНЕС? ВКЛЮЧАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ!
Вам понадобится: коврик, гантели, полотенце и бутылочка воды.
Выбирайте сложность в процессе: повторяйте за Настей, либо за одной из моделей.
Выбирайте сложность в процессе: повторяйте за Настей, либо за одной из моделей.
ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ
ОТ АВТОРА:
ОТ АВТОРА:
КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ?
ПРОГРАММА КУРСА
Ну просто прекрасное кардио!
Активная тренировка на бёдра и ягодицы
Тренировка для рук
и ног в кардио режиме
и ног в кардио режиме
Ноги в режиме кардио + грудь и спина
Тренировка на всё тело
Тренировка с акцентом на мышцы ног
Горячая тренировка на всё тело
Тренировка на всё тело с акцентом на ноги
Кардио с акцентом на ноги + проработаем мышцы плеч
Общеразвивающая активная тренировка
06
10
04
08
02
01
05
09
03
07
Тренировка с акцентом на верхнюю часть тела и руки
Кардио + активно проработаем верх тела
Тренировка с акцентом на мышцы бёдер и ягодицы
Общеразвивающая и общеукрепляющая тренировка
Комплексная тренировка на всё тело
Проработаем всё тело, и как следует пресс
Проработаем ноги, плечи и ягодицы
Тренировка с акцентом на бёдра и ягодицы
Активное кардио и море энергии
Лёгкое кардио + пресс и спина
16
20
14
18
12
11
15
19
13
17
ПОСМОТРИТЕ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ:
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ:
Курс "Мокрый фитнес" прошли более 1000 человек за 2021-2023 г
А ТЕПЕРЬ ПОСМОТРИТЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ!
РЕЗУЛЬТАТЫ!
В среднем -5 кг за курс.
Тонус мышц
Прекрасный рельеф
Энергия и уверенность в себе!
Тонус мышц
Прекрасный рельеф
Энергия и уверенность в себе!
ОБ АВТОРЕ КУРСА
Более 30 лет посвятила глубокому изучению женского здоровья через главные аспекты: спорт, питание, образ жизни, физиология и психология.
Тренер высшей категории. Опыт тренерской деятельности - с 1991 года. Лектор и презентер международных фитнес-конвенций. Автор тренировочных методик по женскому оздоровлению, восстановлению после родов. Наставник по здоровому образу жизни
Предприниматель, руководитель нескольких бизнес-проектов
СПб ГДОИФК имени П.Ф. Лесгафта - Преподаватель физической культуры. Тренер. Красный диплом Колледжа Фитнеса и Бодибилдинга им. Б.Вейдера. Институт психологического консультирования "Новый Век"
КМС по плаванию. Участник российских и международных марафонов. Призер соревнований по триатлону и плаванию на открытой воде
Мама двоих сыновей
Анастасия Володина
ЕСТЬ ВОПРОС?